Tratamiento post deporte

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La recuperación tras la competición es un aspecto de la preparación del atleta esencial, que debería recibir mayor. Está demostrado que cuando somos capaces de incrementar la recuperación tras los entrenamientos de alta intensidad o la competición, los atletas pueden entrenar antes y con mejor calidad que cuando no se realiza ningún tratamiento de recuperación o las prácticas efectuadas.

 

Tras una dura jornada de entrenamiento o una competición, los deportistas terminan con sus reservas de hidratos de carbono, deshidratados, con un incremento en los niveles de dolor muscular y sintiéndose fatigados psicológicamente. Por medio de una cuidada planificación y mediante la aplicación apropiada de una simple rutina de recuperación, en la cual incorporamos TRATAMIENTO ESPECÍFICO, se puede aumentar la tasa de regeneración y recuperación de sus cuerpos y sus mentes. Una recuperación acelerada puede permitir un incremento del rendimiento durante las sesiones de entrenamiento subsiguientes.

 

¿Qué os proponemos para mejorar la RECUPERACIÓN tras el DEPORTE?

Tratamiento específico.

-Electroterapia Muscular

O

-Presoterapia 

 

  •  ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR. ¿QUE ES, COMO FUNCIONA?

El electroestimulador es básicamente un aparato de electroterapia que produce el tipo de corriente específica que necesitamos, para lograr el impulso eléctrico justo capaz de generar una respuesta motora. Los equipos actuales más modernos son incluso capaces de producir una estimulación secuencial, ello quiere decir que podemos trabajar primero el músculo agonista y luego el músculo antagonista obteniendo un trabajo más fisiológico de los músculos en cuestión.

 

Los estímulos eléctricos cuando alcanzan suficiente amplitud tiene la capacidad de producir un potencial de acción muscular, el nervio conduce la señal y en la placa motora se desencadena una descarga que produce una contracción. Un buen electroestimulador debe poder trabajar con unas frecuencias entre dos y 120 Hz, suelen tener los programas más eficaces y utilizados en memoria y básicamente no hay nada más que hacer, buscar el programa adecuado y aplicarlo. Ello implica que tenemos a nuestra disposición toda una serie de programas específicos para actuar sobre las fibras musculares lentas y rápidas, y hacerlo actuando sobre el músculo para conseguir mayor respuesta veloz, explosiva, así como tratamientos secuenciales, masaje y recuperación tras el esfuerzo.

Para obtener un mayor rendimiento deportivo entra en la ecuación la carga física a la que podemos someter a nuestro cuerpo como un elemento fundamental, este nivel de carga tiene que ver con la capacidad que tiene cada atleta para recuperarse hasta la normalidad tras el esfuerzo, es aquí donde entran de lleno los programas de masaje en los electroestimuladores y los programas de relajación, el competidor que sea capaz de recuperar tras un esfuerzo intenso de una forma más rápida que otro ya está obteniendo ventaja en los entrenamientos, y lo hará también en competición.

 

Ventajas que nos proporcionará  para el entrenamiento neuromuscular:

1.- Recuperación más rápida tras el esfuerzo deportivo.

2.- Mejora de la capilarización con los programas especiales para ello.

3.- Posibilidad de aumento del nivel de carga muscular sin fatiga física ni psicológica.

4.- Desarrollo de la fuerza, velocidad y resistencia en grupos musculares seleccionados.

 

  • Presoterapia:

Ventajas sobre nuestro organismo:

  • La Presoterapia activa el drenaje de los líquidos extravasados tras un esfuerzo intenso y ayuda a eliminar las sustancias tóxicas que se acumulan tras el entrenamiento deportivo.
  • Produce un efecto sedante, relajante, que se deriva del masaje rítmico y sincronizado que proporcionan los diversos accesorios que al mismo tiempo favorecen un efecto antiinflamatorio. Es preciso recordar que la sensación de masaje para que sea eficaz ha de resultar siempre agradable, en ningún caso más es mejor, con ello queremos resaltar que aumentar la presión del aire cuando ello produce sensaciones ingratas es perjudicial.
  • La presoterapia favorece la circulación linfática y venosa, un drenaje satisfactorio y el filtrado de las sustancias tóxicas actuará revitalizando el territorio tratado, disminuirá notablemente el tiempo de recuperación tras la carga deportiva, el cuerpo estará en condiciones de someterse a un nuevo entrenamiento en un periodo menor de tiempo, lo cual implica que las sesiones de trabajo podrán ser más continuas y exigiendo un menor período de adaptación al esfuerzo realizado, es comprensible que ello incidirá de modo muy positivo en el éxito de nuestras actuaciones deportivas.

En resumen: Es una sesión completa donde el cuerpo y la mente se relajarán, conseguiremos una vuelta a la normalidad en un plazo más breve de tiempo, se mejorará la circulación venosa y linfática y con ello reduciremos las toxinas, la posible grasa o celulitis, favoreciendo así, el tránsito intestinal gracias a los movimientos y presión del tratamiento.

Obtendremos un efecto sedante debido a la sensación de masaje;  conseguiremos un mayor descanso y evitaremos lesiones. Durante el tratamiento nos relajamos, eliminamos esa sensación de fatiga a la vez que nos alivia los espasmos musculares. El masaje es el que actúa en ellos tonificando articulaciones y músculos. La presoterapia también es un método relajante, que alivia el estrés y la tensión a la vez que reducimos nuestro peso y mejoramos nuestra circulación. Nos olvidaremos de posibles contracturas, de dolores, piernas pesadas o cansadas o diversos traumatismos.

MEJORA TU SALUD.

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Os vamos a presentar algunas estrategias básicas, que combinadas al Tratamiento, mejoran la tasa de recuperación post deporte y que permiten un mejor entrenamiento y rendimiento durante la competición.

¿QUE NECESITA LA RECUPERACION?

Para los deportistas, la recuperación puede definirse como la compensación de fatiga y/o disminución del rendimiento (por ejemplo: una tendencia a la estabilidad en el organismo del atleta) En los deportes, el principal objetivo de la recuperación después de la competición debe ser restaurar tanto el cuerpo como la mente a los niveles pre-competitivos en el menor tiempo posible. Durante la competición, los atletas pueden fatigarse físicamente, metabólicamente y mentalmente. Las estrategias de recuperación deben centrarse en invertir o minimizar estas fuentes de fatiga.

Rehidratación.

Para atletas que entrenan regularmente, cualquier pérdida de líquidos durante una sesión puede comprometer el rendimiento (p.e. calidad y/o cantidad de entrenamiento) en las sesiones sucesivas, si el reemplazo de fluidos no ha sido adecuado. Investigaciones en diversos deportes de equipo muestran que las pérdidas de fluidos durante el juego normalmente están entre 600-1400 mL•hr-1 (Broad et al., 1996) (Barbero et al., 2006).

 

Estos valores son normalmente más altos cuando se juega en condiciones ambientales extremas (altas temperaturas y humedad). Por ello, una de las prioridades durante el proceso de recuperación debe ser restaurar por completo el equilibrio hídrico corporal después del ejercicio. Una rehidratación apropiada reemplazará el volumen de fluido perdido durante la competición y también los electrólitos (principalmente el sodio) perdidos a través del sudor.

Hidratos de carbono

En los deportes pueden vaciar sus reservas energéticas durante el entrenamiento. Diversos estudios han demostrado que las reservas de glucógeno muscular (combustible primario que aporta energía para el tipo de actividad que requieren los deportes) normalmente se vacían, incluso hasta en un 75% tras la competición. Tras los entrenamientos y la competición, es importante que estas pérdidas se reemplacen antes de la siguiente sesión.

Recuperación fisiológica

En los deportes, tras entrenamientos de alta intensidad o durante la competición, se producen altos niveles de daño muscular. Cuando las fibras musculares se dañan se vuelven débiles, dolorosas y rígidas. Este dolor, normalmente se denomina por sus siglas en inglés DOMS (Dolor muscular post esfuerzo de aparición tardía). El DOMS normalmente aparece entre las 24-48 hrs tras finalizar el ejercicio intenso, y puede permanecer hasta 7 días. En un intento por reducir o mitigar el DOMS, muchos equipos efectúan normalmente una sesión de recuperación activa post-deporte. El verdadero valor de este tipo de sesiones todavía debe ser determinado científicamente, sin embargo, su popularidad y el uso continuo parece sugerir que los atletas y entrenadores consideran importante esta metodología en el proceso de recuperación. Las actividades más comunes para las sesiones de recuperación son nadar, andar y hacer ciclismo de baja intensidad. Bastante a menudo estas sesiones de recuperación se efectúan en una piscina o en la playa. Se cree que estas sesiones de ‘recuperación activa’ aumentan el proceso de eliminación de productos metabólicos como el lactato, iones hidrógeno y el potasio que se producen durante la competición en los deportes de equipo. Obviamente, si aceleramos la eliminación de estos metabolitos, se puede reducir el tiempo de recuperación.

 

Calder (Calder, 2000) sugiere que la recuperación activa también proporciona un incremento en el suministro de sangre al músculo fatigado, además de ayudar en la recuperación neurológica (sistema nervioso). Uno de los posibles problemas cuando realizamos una sesión de recuperación activa, es el efecto psicológico que puede ejercer sobre el atleta el hecho de tener que ejercitarse después de una sesión de entrenamiento dura, pudiendo ser entendida, en ocasiones, como una actividad o tarea complementaría. Adicionalmente, este tipo de prácticas de recuperación también exigen el consumo de energía extra y por consiguiente, posiblemente podrían reducir más las reservas de hidratos de carbono en el músculo. De hecho, un estudio mostró que la recuperación activa puede retardar el reabastecimiento de glucógeno muscular después de actividad de intensidad alta (Choi et al., 1994).

 

Una alternativa viable como actividad de recuperación en los deportes de equipo son las inmersiones con contraste (frío-calor), el tratamiento mediante frío y/o los masajes de agua (Cochrane, 2004). Las investigaciones sugieren que estos métodos pueden optimizar y mejorar la recuperación después del partido reduciendo las fases iniciales de posibles lesiones o microlesiones, además permiten estimular el flujo de sangre (tratamiento de calor) y también pueden reducir la hinchazón (tratamiento con frío). Aunque estas técnicas de recuperación no están totalmente comprobadas con investigaciones científicas, se piensa que el efecto alterno de tratamientos con frío y calor ayuda en la eliminación de metabolitos y reduce la inflamación e hinchazón por contusiones tan comunes después de los partidos. Del mismo modo, estas metodologías pueden provocar otros efectos como desacelerar el metabolismo y acelerar la reparación de fibras dañadas. Sin embargo, al margen de estos procesos y mecanismos de regeneración y/o recuperación, estos tratamientos provocan una sensación de bienestar y este beneficio puede ayudar en la recuperación psicológica de los jugadores después de una competición o entrenamiento intenso.

Recuperación social

Tras una sesión exaustiva o una competición, se debe realizar alguna otra actividad social u otra actividad que no involucre el deporte (Por ejemplo:. cine o películas, teatro, lectura, compartir con amigos, etc.) puede ser útil para cambiar la cotidianeidad y elevar el humor y estado de ánimo.

 

          Estrategias de recuperación:

  1.  Inmediatamente, comenzar ingiriendo bebidas isotónicas deportivas frescas con hidratos de carbono. Tarea que debe continuar a lo largo de la sesión de la recuperación.
  2.   Tener preparados y disponibles para el consumo snacks o aperitivos con hidratos de carbono-proteína (por ejemplo: barritas energéticas, batidos, ensaladas y sándwich de carne)
  3.    Rutina de 5 minutos de actividad mediante marcha, trote y estiramientos, tan pronto como sea posible, (esa tarde, al día siguiente…).

…Y más consejos y trucos que te podemos enseñar…

¿Vives acomplejado por culpa de la Celulitis?

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El Tratamiento perfecto para acabar con la antiestética celulitis de manera rápida, fácil, indolora y sin pasar por el quirófano!

Si estás harto de luchar contra esos kilos de más y la antiestética piel de naranja, ¡deja de complicarte más la vida! Te proponemos el Tratamiento ideal para resolver tu problema.

 

Presoterapia :

  • Tonificamos nuestros músculos y articulaciones.
  • La presoterapia es un método terapéutico natural que, a través de un masaje especializado, estimula la circulación mediante la aplicación de presiones sobre las distintas partes del cuerpo. Se trata del mejor método para librarse de la celulitis, moldear el cuerpo y eliminar toxinas, y al mismo tiempo corregir distintas alteraciones del sistema circulatorio.
  • Relaja los músculos. Nos olvidaremos de posibles contracturas, de dolores, piernas pesadas o cansadas o diversos traumatismos. De hecho, la presoterapia es un método que también utilizan muchos deportistas de élite para relajar sus músculos con el fin de no sufrir posibles daños.
  • Pérdida de peso. Al eliminar retenciones de líquidos y tonificar la piel perdemos peso. Los masajes de la máquina estimulan el sistema linfático. Si se combina con dieta y ejercicio es uno de los métodos más recomendados para perder peso sin poner en riesgo nuestra salud ni energías.
  • Favorece el tránsito intestinal. favoreciendo así, el tránsito intestinal gracias a los movimientos y presión del tratamiento.
  • Elimina problemas venosos. Si con la edad o el embarazo vemos que empiezan a salirnos varices, éstas se pueden eliminar con la presoterapia.
  • Mejora la firmeza y tono de la piel. Al eliminar lo que no necesita el cuerpo éste vuelve a su estado natural, a la salud natural de la piel.

 

INFRARROJOS:

Los infrarrojos estimulan la rotura de adipocitos provocando la termoactivación controlada y consiguen reducir volumen, eliminar la grasa localizada y mejorar el aspecto de la celulitis.

Plataforma:

Es una técnica idónea para tratar la celulitis Y corregir la flacidez corporal. Realizamos una combinación de drenaje sanguíneo y linfático para preparar el cuerpo y que esté receptivo. Terminamos el Tratamiento con la Plataforma para romper los cúmulos de grasa y facilitar la eliminación de los líquidos y toxinas de nuestro organismo. Al tiempo que trabajamos de un modo directo los músculos, favoreciendo su tono, evitando así la flacidez.

Hay que ser conscientes que la retención de líquidos está totalmente ligada a nuestro estilo de vida. Si llevas una vida muy estresante, comes muy rápido, no practicas ejercicio o bebes poca agua, seguramente sufrirás retención líquidos.

 

Electroestimulación-remodelación corporal:

  • Reduce la celulitis
  • Fortalecimiento muscular.
  • Para todas las edades.
  • Rehabilitación de los músculos flácidos.
  • Evita la sobrecarga de las articulaciones.
  • Pequeña inversión de tiempo.
  • Mejora del flujo sanguíneo del tejido circundante.
  • Pérdida de grasa.
  • Mejora la postura y el bienestar.
  • No doloroso.
  • Programa de entrenamiento personalizado.
  • Estimula todos los grupos musculares en poco tiempo.

Láser lipolítico:

Consiste en la destrucción del tejido graso acumulado en exceso mediante la emisión transcutánea de una luz láser seleccionada por su capacidad de destruir tejido graso. Está ideada para acceder a la destrucción de acúmulos grasos de zonas localizadas con una respuesta muy eficaz de la piel, por favorecer su contracción después de la realización de la técnica.

 

TRATAMIENTO RESCATE-Remodelación Corporal (“REMODEL WAVE”)

ELIMINA GRASA Y RETENCIÓN DE LÍQUIDOS, REAFIRMA Y  MOLDEA TU FIGURA.

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En las piernas, abdomen, brazos, cartucheras… se refleja el paso del tiempo a través de la celulitis, la flacidez, y el mal estado de tu piel.

Te ofrecemos el nuevo TRATAMIENTO RESCATE-Remodelación Corporal (“REMODEL WAVE”).

Consiste en el conjunto de técnicas específicas y principios activos para eliminar la grasa. Además, de remodelar y tensar mediante diversas técnicas, tales como la Ultra-Cavitación con Láser Diodo, Lipolaser, Termoelectroestimulación, Termoterapia, Electro estimulación…reducimos el volumen, se mejora la circulación, corregimos la piel de naranja y reparamos la flacidez.

La suma de estas técnicas,(dependiendo del problema de cada paciente se le aplica un tratamiento u otro), se logra recuperar el tono y firmeza, tanto de la piel como del tejido muscular.

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Tras un primer diagnóstico gratuito y tras concretar el tipo de problema a tratar: celulitis blanda, edematosa y dura; flacidez, hinchazón, grasa abdominal…propondremos un tratamiento totalmente adaptado a cada paciente. Mediante técnicas específicas y aparatología reafirmante y drenante obtendrás los resultados que siempre has deseado.

      ¿Ante qué problema te encuentras?

-PIEL DE NARANJA:

La piel de naranja aparece cuando el tejido acumula agua y toxinas, se endurece y como resultado aparece ese aspecto en la piel tan antiestético. Realizaremos un tratamiento específico y personalizado basado en la última tecnología estética eficaz (ultrasonidos, cavitación, etc.), las últimas técnicas y principios activos. Lograrás una regeneración del tejido, activando el sistema linfático, mejorando la circulación y drenando para reafirmar piernas y olvidarte de la piel de naranja.

-RETENCIÓN DE LÍQUIDOS:

Tratamiento mediante el cual se realiza un drenaje que mejora la retención de líquidos, además de producirnos una relajación inmediata. Observarás la pérdida de volumen desde la primera sesión y unos tobillos menos hinchados, además el tratamiento devolverá la forma a los tejidos.

-PERDER GRASA ABDOMINAL, REAFIRMACIÓN Y CELULITIS:

Con el paso del tiempo, la edad y la falta de ejercicio, la grasa tiende a acumularse en el abdomen. Perder grasa abdominal es una de las cuestiones que más nos preocupa tanto a los hombres como a las mujeres. Conseguir una silueta equilibrada es posible gracias al empleo de aparatos de última generación y de los activos más eficaces.

Por tanto…TE PROPONEMOS…Adelgazar sin flacidez. Si lo que te preocupa es la grasa acumulada en el abdomen, este tratamiento se enfoca en conseguir una silueta más equilibrada y armoniosa. Esto es posible gracias al empleo de aparatos de última generación y de los activos más eficaces, siguiendo nuestros tratamientos reafirmantes personalizados para cada paciente como vacumterapia, cavitación, tratamiento de radiofrecuencia, infrarrojos, ultrasonidos y distintos tipos de corrientes.

-REAFIRMACIÓN:

No es suficiente perder peso y volumen, hay que hacer desaparecer la flacidez y conseguir que los tejidos se reafirmen y tonifiquen. Mediante la última tecnología en aparatología y los más avanzados principios activos, un vientre plano, firme y tonificado es posible.

-CELULITIS:

La mejor forma de combatir todos los tipos de celulitis blanda, edematosa y dura o de piel de naranja es a través de un tratamiento personalizado. Para ello contamos con las últimas técnicas, desde el uso de ondas electromagnéticas que se modulan para conseguir que los principios activos aplicados penetren de una manera más efectiva e indolora a ultrasonidos de alta intensidad entre otras técnicas en función del paciente, a otras diversas técnicas en función al paciente.

 

Trucos para estar radiante, sentirte ágil y liger@!!

Tenemos un plan de acción perfecto para ti. Hay tres puntos clave para tener en cuenta y ponerse a punto: dieta, actividad física y un correcto tratamiento corporal.

  1. Control y Orientación de la alimentación personalizada: No hay que dejar de comer del todo sino quizás aumentar nuestro aporte de proteínas y acompañarlo de caldos de verduras depurativos o zumos de frutas antioxidantes. (Cada paciente REQUIERE una ORIENTACIÓN ALIMENTARIA PERSONALIZADA).
  1. Actividad física: Lo ideal es un trabajo aeróbico intenso con cambios de ritmos para favorecer el efecto del Tratamiento. Si no estamos acostumbrados, debemos comenzar caminando 20 minutos y corriendo 5 y, cada 3 días, ir aumentando los minutos corriendo y disminuyendo los minutos caminando. (Cada paciente REQUIERE un PLAN DEPORTIVO PERSONALIZADO).
  1. Tratamiento corporal: perfecto para tratamientos de eliminación de cúmulos de grasa, reducciones de abdomen y piel de naranja ya que se trabaja, dependiendo del problema a tratar, sobre abdomen, muslos, rodillas, cartucheras.

  TRATAMIENTO PARA ELIMINAR LA CELULITIS:

Esta preocupación que suele acompañarnos a lo largo de nuestra vida, se debe a la acumulación de grasas de reserva en zonas como muslos, glúteos, abdomen y brazos, y un deficiente funcionamiento del sistema linfático y circulatorio.

Pero todos los tipos de celulitis no son iguales. Existen tres tipos y es fundamental diagnosticarla bien para tratarla adecuadamente y olvidarnos de ella para siempre. Nos encontramos con:

    -Celulitis blanda.

    -Celulitis compacta.

    -Celulitis edematosa.

 

Para su eliminación, combinamos tres efectos para una triple acción sin igual:

– Acción reductora

– Acción tensora

– Acción detox.

Mediante la combinación de cosmética, aparatología cavitacional y técnicas manuales, se consigue estimular el sistema linfático, favorecer la combustión de grasas y aumentar la elasticidad y firmeza de la piel.

La buena noticia es que todavía estamos a tiempo de mejorar nuestra silueta, y sobre todo, olvidarnos de la celulitis.

De sobra es conocido que la celulitis afecta a las mujeres de una manera u otra, y da igual que cuerpo tengamos, todas la sufrimos en mayor u menor medida. Esto se debe a que las mujeres tenemos mayor predisposición a sufrirla ya que poseemos mayor cantidad de células adiposas, las cuales dan lugar a sufrir problemas circulatorios y retención de líquidos, y con ello, notamos una molesta pesadez de piernas.

Con el avance de las tecnologías y la aparatología más innovadora y efectiva con las que, es posible librarnos de la odiosa celulitis gracias al tratamiento corporal Remodel Wave.

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Resumen del Tratamiento:

Lo que ocurre es que se aumenta la oxigenación de los tejidos, debido a su efecto vasodilatador, y la permeabilidad de las células, favoreciendo la circulación sanguínea y la eliminación de grasa, toxinas y exceso de líquidos a través del organismo.

Sus efectos son:

  • Estimulación del colágeno y la elastina: Acción tensora y aumento de la elasticidad y firmeza de la piel.
  • Estimulo del drenaje linfático para una acción detox.
  • Lipólisis que favorece la combustión de grasa y eliminación a través del organismo.
  • Regeneración del tejido y mejora del aspecto de la piel.

  Sí, es posible. ¡Luce tipazo y DESPREOCÚPATE!

El Deporte y la Belleza

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Desde hace  un tiempo vamos observando la gran demanda de Tratamientos Estéticos relacionados con los deportistas.

Años atrás, nuestro trabajo con los deportistas que acudían a Nuestro Centro se reducía al mantenimiento del tono muscular (en épocas de lesiones), y posteriormente a la Depilación definitiva.

Dado el gran aumento de necesidades relacionadas con estas técnicas, hemos creado un departamento específico en nuestro Centro para el deportista.

Este departamento es el encargado de satisfacer y solucionar todos los problemas que conllevan la práctica del deporte contínuo.

Por medio de las últimas Terapias Alternativas, Aparatología profesional, Naturopatía, Envolvimientos, Dietética y Nutrición específica, Masajes, Cuidados del cuerpo…de la piel…

Por todo esto, queremos ofrecerte este NUEVO SERVICIO que hemos implantado en Nuestro Centro para que de una forma real y efectiva vayas solucionando todos los problemas que te aparecen en el día a día en tu práctica deportiva.

Destacamos los Tratamientos “Pre-Competición”, “Post-Competición”, , los Tratamientos de Mantenimiento, los específicos y personalizados Tratamientos para tu piel, y los Tratamientos enfocados a cuidar la Salud del Deportista en general, dependiendo de cada necesidad, de cada cuerpo… de sus circunstancias.

Queremos que nada te impida practicar tu deporte. Buscamos mantener y ensalzar tu Belleza. Cuidarte.